こころとからだの不調をとりのぞくアロマ
エッセンシャルオイルには、肌から吸収されからだに作用する効果と、香りが脳を刺激して心に作用するふたつの働きがあります。エッセンシャルオイルの分子は細かいため、皮膚の毛穴から真皮まで届き、さらに血液の流れにのって体内へ吸収されます。もちろん肌を活性化させたり鎮静化させるこうかもあります。また、香りは緊張した脳にダイレクトに快刺激を与え、リラックス、リフレッシュさせてくれます。いい香りは、緊張した脳のストレスを解消させ、ホルモンバランスや自律神経、免疫系を整えてくれます。
マッサージで使用したいとき
スイートアーモンドオイルやホホバオイルなどのベースオイル5mlにエッセンシャルオイルを1滴の割合で垂らしマッサージ用オイルを作ります。オイルを手にとってからからだの先端から心臓に向かってマッサージ。おなかはおへそのしたを12時に時計回りにマッサージ。
お部屋をいい香りに
お部屋でアロマを楽しむときは、アロマデュフューザーやアロマポットなどがおすすめです。水を入れた受け皿などにエッセンシャルオイルを1～5滴たらします。もっと積極的に効果を感じたいときは、洗面器やボウルにお湯をはってエッセンシャルオイルを1～3滴垂らし目を閉じて吸い込みます。オフィスでは紙コップなどにお湯を入れ、エッセンシャルオイルを1～2滴垂らしても。また、ティッシュに1～2滴つけて持ち歩いたり、就寝前に枕カバーに差し込むと安眠に効果的です。
おすすめアロマ
ラベンダー
1本持ってると必ず役に立つ万人受けのアロマオイル。
こころとからだの調整作用に優れているため、緊張や落ち込んだ気分をほぐしてくれます。からだを温め、むくみやうっ血を改善。肩こり、首こり、頭痛、腰痛、生理痛をやわらげてくれます。
ゼラニウム
こころとからだの余分なものをとって浄化してくれるオイル。イライラを鎮めて気分を高め心のバランスを整えます。血行促進、むくみや頭、首、肩、腰の痛みをやわらげます。また、ホルモンバランスを整えてくれるため、生理痛やPMS、更年期症状など女性特有のお悩みに寄り添ってくれる香りです。
ジェニパー
「体内クレンジング」がキーワードのオイル。血行促進、むくみ、静脈瘤、冷えの改善におすすめです。肩こり、腰痛など筋肉の痛みをやわらげます。消化器に働きかけ、溜まったガスを排出、おなかをすっきりさせ下痢を鎮めます。からだが温まるので足浴に最適のオイルです。